Szacuje się, że na świecie istnieje ponad 150 rodzajów sztuk walki. Każda odmiana posiada indywidualną specyfikę ruchów, niepowtarzalną historię, a także rzesze wiernych miłośników. I chociaż taka różnorodność gwarantuje możliwość dopasowania dyscypliny do osobistych predyspozycji i potrzeb zawodników, ciężko jest jednoznacznie wskazać te najlepsze sporty walki – właśnie dlatego powstało bieżące zestawienie. Dzisiejszy ranking gromadzi najefektywniejsze sztuki walki, a następnie przedstawia je w formie intuicyjnej listy. Zapraszam do lektury!
Specjalny ranking – sztuki walki w praktyce
Subiektywna klasyfikacja dyscyplin zawsze bazuje na indywidualnych doświadczeniach sportowców, uwarunkowaniach geograficznych, lokalnych, a także społecznych. Nasze zestawienie skupia się jednak na funkcjonalności oraz skuteczności proponowanych rozwiązań.
Co więcej, zebrane poniżej najlepsze sporty walki nie ograniczają się wyłącznie do jednego obszaru lub schematu działania. W zależności od potrzeb oraz wymagań, dyscypliny te nawiązują do walki w parterze, pokazują niezawodne metody rywalizacji w stójce, a nawet błyskawiczne techniki samoobrony. Zatem, jakich pozycji nie może tutaj zabraknąć?
Sztuki walki – ranking najpopularniejszych dyscyplin
10. Kung fu
Historia Kung Fu jest nierozerwalnie związana z rozwojem cywilizacji Dalekiego Wschodu. Z upływem wieków, chińskie techniki walki uzupełniane były wiedzą na temat anatomii człowieka, ale również strategii walki lub poszczególnych typów broni.
Ważnym punktem historii Kung Fu jest sam klasztor Shaolin oraz postać indyjskiego mistrza – Bodhidharma. Wspomniany mentor zainicjował pewne schematy życia wewnątrz świątyni, także w kwestii specjalnych ćwiczeń nad ciałem. Z czasem mnisi z Shaolin zostali owiani legendarną sławą w aspekcie tężyzny fizycznej oraz biegłości w stosowaniu sztuk walki.
Kung Fu nadal przyciąga miłośników popkulturowych bohaterów, ale nie tylko. Chińska sztuka walki oferuje bowiem szansę poznania swej prawdziwej natury, pracy nad słabościami oraz zwiększenia szybkości i koncentracji.
9. Taekwondo
Koreańskie sztuki walki są kolejnym przykładem niezwykle długich tradycji – w tym przypadku obliczonych na okres około 2 tysięcy lat. Jednak, za oficjalną datę powstania Taekwondo uważa się rok 1955. Twórcą Taekwondo jest generał Choi Hong Hi, który swoją ogromną wiedzę na temat sztuk walki Tae Kyon oraz Karate, przekształcił w zupełnie nowy format.
Taekwondo cieszyło się dynamicznie rosnącą popularnością, o czym świadczy wdrożenie dyscypliny do programu Igrzysk Olimpijskich. Sztuka walki stworzona do celów militarnych służy obecnie tysiącom cywilnych adeptów na całym świecie.
8. Karate
Karate cechuje się starannie pielęgnowaną tradycją. Geneza przenosi nas bowiem do Okinawy – to tam na skutek włączenia wyspy do cesarstwa Japonii, wdrożono zakaz posiadania broni, co skłoniło mieszkańców do stworzenia nowego sposobu zapewnienia osobistego bezpieczeństwa.
Z czasem, sztuka walki kojarzona wyłącznie ze wschodnią cywilizacją przeniknęła do zachodniej kultury, zdobywając serca kolejnych adeptów. Obecne karate oferuje mnogość dostępnych wariantów, ale także samych organizacji zrzeszających.
Należy podkreślić, że karate nie jest dyscypliną łatwą, a wręcz przeciwnie. Szlifowanie umiejętności wymaga sporo cierpliwości, pokory oraz wytrwałości, ale zapewnia również szereg benefitów.
Karate stanowi bowiem formę stylu życia, a nie jedynie aktywności fizycznej. Zgłębianie tajników dyscypliny pomaga kształtować ciało trenującego, ale przede wszystkim umysł oraz charakter.
7. Boks
Boks praktykowany był już przez Sumerów, nawet kilka tysięcy lat przed naszą erą. Boks stanowił również nieodłączny element igrzysk olimpijskich starożytnego Rzymu. Pierwotne współzawodnictwo cechowało się jednak ogromną brutalnością i brakiem jasno określonych zasad.
Z czasem, dyscyplina ta ulegała progresowi, tłamsząc tym samym swój bezwzględny charakter. Nowożytna forma dyscypliny ma swe początki na terenie Anglii, sukcesywnie ulegając komercjalizacji. Dzisiaj boks jest jednym z najpopularniejszych sportów walki, a zarazem doskonałym sposobem na zbudowanie żelaznej kondycji fizycznej oraz umiejętności walki w stójce.
6. Kickboxing
Kickboxing to dyscyplina, która wykorzystuje esencję najlepszych sztuki walki, w tym Muai Thai, Kung Fu, Taekwondo oraz Karate. Wskazuje się tu na dwa główne obszary rozwoju opisywanej dyscypliny, czyli Japonię oraz Stany Zjednoczone.
Ogromna sprawność wynikająca z treningu kickboxingu powoduje, że wielu mistrzów międzynarodowych organizacji mieszanych sztuk walki wywodzi się właśnie z tej sztuki walki. W rezultacie ta stosunkowo świeża dyscyplina posiada ogromne rzesze fanów na całym świecie.
5. Judo
Najlepsze sporty walki zapewniają efektywność wykonywanych technik oraz intuicyjność ruchów – takie jest właśnie judo. Kolejny raz przenosimy się do Japonii, gdzie w XIX wieku ukształtowała się nowa dyscyplina.
Jej autorem jest Jigoro Kano, mistrz jiu-jitsu, który postanowił zmodernizować i ulepszyć stosowane tam techniki. W efekcie powstała sztuka walki dedykowana wszystkim, niezależnie od wieku lub płci.
W trosce o zdrowie ćwiczących, Kano wyeliminował również wszystkie czynniki mogące doprowadzić do niebezpiecznych kontuzji. Co ciekawe, sam mistrz był niewielkiej postury, dzięki czemu judo jest tak skuteczne – nauczyciel koncentrował się bowiem na stawianiu techniki przed brutalną siłą.
Judo jest pierwszą sztuką walki, która pojawiła się w harmonogramie współczesnych Igrzysk Olimpijskich. Najmłodsi adepci rozwijają ogólną koordynację ruchową, młodzież poznaje proste, ale niezawodne techniki samoobrony, a osoby starsze utrzymują świetną formę na długie lata.
Sprawdź również artykuł: Judo czy BJJ – co lepiej trenować?
4. Muay Thai
Najlepsze sporty walki łączą skuteczność z możliwością formowania doskonałej sylwetki oraz kondycji – nie sposób zatem pominąć kolejnego kandydata, czyli Muay Thai. Tajski boks jest narodowym sportem tamtejszego regionu, co wynika z wielowiekowej tradycji.
Dawniej każda walka w tej formule była okazją do celebrowania swoistego rytuału, wraz z wyjątkowym tańcem, muzyką, a nawet ze specjalnymi owijaczami. Chociaż nowoczesna forma Muay Thai ograniczyła podatność na urazy, nie utraciła ona swego nietypowego charakteru oraz piekielnej efektywności.
Tajski boks wykorzystuje bowiem ciosy pięścią, ale również łokciami i nogami, a także umożliwia stosowanie klinczu. Takie połączenie sprawia, że jest to dyscyplina dla osób, które poszukują bezkompromisowych rozwiązań w świecie najefektywniejszych sztuk walk.
3. MMA – Mieszane sztuki walki
Popularność mieszanych sztuk walki rośnie z każdym dniem, co wynika z kompleksowego charakteru kształcenia adeptów. Jednak niewiele osób wie, że pierwsze odmiany MMA pojawiały się już w starożytnych Chinach oraz Grecji.
Współczesne MMA jest nierozerwalnie związane z BJJ, a właściwie konkretnym nazwiskiem – Gracie. To bowiem legendarna rodzina mistrzów BJJ miała być inicjatorem nietypowego konkursu, zrzeszającego zawodników różnych dyscyplin sportów walki. Uruchomione wówczas rozgrywki doprowadziły do powstania legendarnej platformy rywalizacji, czyli właśnie Ultimate Fighting Chamioniship!
MMA staje się pierwszym wyborem młodych zawodników, którzy marzą o wkroczeniu do lokalnych lub międzynarodowych oktagonów. Mixed Martial Arts oferuje bowiem niezwykle wszechstronny wachlarz technik stójkowych i parterowych, co przyciąga dynamiką i żywiołowością ruchu.
Sprawdź również artykuł: Co warto trenować MMA czy BJJ?
2. Zapasy
W wielu przypadkach to właśnie starożytność jest okresem rozkwitu danej sztuki walki. Ranking zawiera jeszcze jedną dyscyplinę, której dzieje sięgają tysięcy lat wstecz – mowa oczywiście o zaspach.
Warto podkreślić, że zapasy były jedną z kluczowych konkurencji podczas Igrzysk Olimpijskich, między innymi na terenie antycznej Grecji. Aktualnie zapasy wciąż są głównym punktem rywalizacji podczas krajowych i międzynarodowych turniejów, a ich regularne uprawianie buduje wytrzymałość, poprawną koordynację ruchową oraz umiejętność błyskawicznej adaptacji do zmiennych warunków walki.
1. BJJ – Brazylijskie jiu-jitsu
Pora na wspomniany już, brazylijski temperament w sztukach walki, czyli BJJ. Okazuje się jednak, że do kraju w Ameryce Południowej należy jeszcze dodać wzmiankę o Japonii. Dlaczego?
To właśnie z tego rejonu świata pochodził Mitsuyo Maeda, guru wśród tamtejszych judoków. Mistrz podróżował po świecie, walcząc i rozwijając swój autorski styl, aż do momentu osiedlenia się w Brazylii, gdzie spotkał rodzinę Gracie.
Wówczas mentor wziął pod swoje skrzydła Carlosa Gracie, a ten poświęcił się kształceniu i modernizacji zupełnie nowej dyscypliny. To właśnie ta postać uważana jest za ojca Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
BJJ jest popularne z wielu względów. Przede wszystkim, dyscyplina ta skupia się na technikach metod parterowych, co zapewnia idealne warunki do rozwoju dla niedoświadczonych zawodników. Dziedzina ta nie ma żadnych ograniczeń i nie wymaga kosztownych inwestycji – do uczniów należą mężczyźni, kobiety, osoby młode, a także seniorzy.