Dziesięciokrotne zwycięstwo w Mistrzostwach Świata, siedmiokrotny triumf podczas Pan America Championship, czterokrotne zdominowanie uczestników European Championship – to jedynie niewielki fragment licznych osiągnięć Beatriz Mesquita. Brazylijska zawodniczka, a zarazem czarny pas udowadnia, że ta wyjątkowa sztuka walki nie jest jedynie domeną mężczyzn – wręcz przeciwnie. Jednak, zalety regularnych treningów brazylijskiego jiu-jitsu wykraczają daleko poza ramy samych turniejów i zawodów. W dzisiejszym artykule wyjaśniam, dlaczego BJJ dla kobiet staje się coraz popularniejszą formą aktywności!
Sztuki walki dla kobiet a skuteczność BJJ
Na wstępie warto podkreślić, że sporty walki dla dziewczyn bardzo często analizowane są pod kątem samoobrony. Czy brazylijskie jiu-jitsu może konkurować z innymi formami szkolenia?
Zdecydowanie tak! Wynika to z samego mechanizmu działania poszczególnych technik, które koncentrują się na stosowaniu wszelkiego rodzaju chwytów, dźwigni oraz duszeń.
Wykorzystywanie ograniczeń wrażliwych elementów ciała powoduje, że adepci nie muszą wykazywać się szczególnymi predyspozycjami pod względem szybkości lub siły, a uczennice są równorzędnymi partnerami do ćwiczeń wobec swych męskich kolegów z maty. Właśnie dlatego BJJ dla kobiet jest tak efektywnym i sprawnym narzędziem do samoobrony. To jednak nie koniec wszystkich korzyści!
BJJ dla kobiet, czyli sposób na sylwetkę
Kolejna wartość systematycznych treningów skupia się na walorach wizualnych oraz zdrowotnych. Wielu doświadczonych zawodników rozpoczynało swą karierę od zwyczajnej chęci poprawy kondycji fizycznej oraz figury – BJJ zapewnia ku temu doskonałe warunki!
Przede wszystkim, brazylijskie jiu-jitsu dostarcza ogromną plastyczność i urozmaicenie ćwiczeń. Każdy trening koncentruje się na innym obszarze działania, co automatycznie eliminuje zagrożenia szybkiego znużenia lub znudzenia uczestnictwem w zajęciach.
Zakres praktykowanych technik zmusza do utraty zbędnych kilogramów, a jednocześnie wzmocnienia wszystkich mięśni. Dodatkowym benefitem jest znaczne podniesienie elastyczności i gibkości. Istnieją inne sztuki walki dla dziewczyn, które umożliwiają tego typu korzyści, ale jedynie BJJ gwarantuje tak ogromną samoświadomość własnego ciała.
Utracony kilogram masy rekompensowany jest znajomością nowej techniki, która może zostać wykorzystana podczas licznych zawodów sportowych, ale także w trakcie niebezpiecznej sytuacji na ulicy lub w klubie. To prowadzi do następnego argumentu potwierdzającego, że BJJ dla kobiet poprawia ciało, ale również umysł i poczucie bezpieczeństwa.
Czy sporty walki dla kobiet wzmacniają psychikę?
Wszystkie sztuki walki, w tym BJJ, hartują wytrzymałość psychiczną, ale nie tylko. Profity dla umysłu trenującego są ogromne i przekładają się na kilka kluczowych sfer życia. Jakich?
Pierwszą z nich jest oczywiście pewność siebie. Przekraczanie kolejnych barier fizycznych i psychicznych buduje poczucie własnej wartości oraz samokontroli, bez względu na stopień trudności danej sytuacji, z którą się borykamy.
Należy podkreślić, że zdobyte umiejętności sprawdzą się na macie, ale również podczas codziennych obowiązków i wyzwań. W konsekwencji brazylijskie jiu-jitsu poprawia życie osobiste oraz zawodowe swych adeptów.
Bieżący akapit nawiązuje równocześnie do właściwości intelektualnych – nie bez przyczyny bohater dzisiejszego artykułu określany jest mianem „ludzkich szachów”. Każdy sparing jest istną rozgrywką dwóch osobowości, które poszukują sposobu na zdobycie przewagi. Współzawodnictwo pozwala na wykreowanie zupełnie nowej perspektywy myślenia i wypracowanie najskuteczniejszych sposobów osiągnięcia wyznaczonego celu.
W tym samym czasie BJJ umożliwia zachowanie pełnej indywidualności i sposobu bycia. Wyczerpujące ćwiczenia sprawiają, że aspekty wizualne schodzą na dalszy plan, co ułatwia formowanie silnych więzi międzyludzkich. Trening jest zatem doskonałą okazją do zbudowania prawdziwej społeczności pasjonatów, pozbycia się napięcia oraz stresu i stworzenia prawdziwej rutyny psychicznego oczyszczenia!
Sprawdź również: